[...] mnie na plus. Miska i trening bez zmian, suple tez skormnie jak pisałem jakis czas temu i nic typowego pod redu. Zobaczymy jaka bedzie decyzja co dalej, ale jak dodmay kalorie to mysle, że fajnie wypełni... /SFD/2017/10/20/9dbf8cd058cd48f3974a25fd86931463.jpg /SFD/2017/10/20/6e1855d0cc784d91b6c4101c3ddda8f1.jpg [...]
Na insta mega to wyglądało. Nabity w chuy i coraz to suchszy ;-D Sam teraz zwiększyłem mocno kalorie bo nie szło funkcjonować normalnie, ale cardio kręcę za to 5x 40 min i nogi z miejsca wyglądają na bardziej ulane, ale są mocno zmęczone %-)
Bez kitu Mario jak dodales te zdjęcia z dnia sesji to sobie mysle ze k***a HD, 3D I 4K to mały Pikuś przy Tobie taki byłeś trójwymiarowy i nabity :-) Aż strach pomyslec jak cialo teraz zareaguje na wyższe kalorie i masę. A jaki będziesz miał teraz limit wagowy w Elite PRO? ;-)
Oczywiście dokładnie rozumiem :) Czasami lepiej zrobić odwrotnie niż większość, czyli zamiast powolnego ścinania. Po prostu ściąć mocno i potem ewentualnie dodawać kalorii. Wiele zawodników tak robi np, w USA Zaczynają prep i -2000 kcal, a potem dodają kalorie, aż do zawodów. Też muszę to kiedyś stestować
[...] na dwa dni /SFD/Images/2015/12/31/1db98288ef0f4786bf79eb7a2843d37d.jpg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 5:45 | Rower stacjonarny | czas: 25:00 | zmęczenie: 2 /10 | spalone kalorie: 150kcal dziś miałem ochotę rano pobiegać, ale ze względu na wczorajsze wieczorne bieganie odpuściłem od przyszłego tygodnia będę chciał wprowadzić troche więcej [...]
Coś Ty ja się Jej boję dopytywać, bo najpierw mi doda drugie tyle, a potem jeszcze zagrozi walką w kisielu %-) Napisała, ze w cyklu pierwszym mamy wysokie kalorie i mamy dawać radę, to dam ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-08 14:57:02
Ogłoszenia ciałpasterskie cześć druga ;-D Dziewczyny widze, ze sie robi coraz gorzej w tej chwili od strony energetycznej, treningi dają o sobie znac i niskie kalorie tez. wobec powyższego byście w poście podsumowującym nie pokazywały sie lezącej pokotem na na srodku dywanu zarzadzam co nastepuje. Kazda z was moze sobie w tym tygodniu DODATKOWO [...]
[...] się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) SKAD WZIALES TE LICZBY ??? jeśli chodzi o kalorie najbliżej jak udało mi się zbliżyć do 2900 z hakiem mam 195cm 79kg, ektomorfik 4 treningi w tygodniu, hardgainer, praca na siedząco przy komputerze + ćwiczenia w [...]
[...] daje Reganowi po 3 muffinki przed treningiem %-) Łukasz, w dnt gdy całość węgli idzie przed spaniem, to podbijasz jakość mocno tłuszcz w pozostałych posiłkach czy ogólnie kalorie znacznie niższe niż w DT? podbijam tłuszcze znacznie ale kaloryka ogólnie niższa,kilka stron wcześniej masz rozpiskę obecnej michy.Ogólnie teraz jeszcze [...]
Wróciłem do Domu zjadłem Posiłek - Był Mega Smaczny, jestem dalej teraz głodny , zaraz ziem Twaróg i idę Spać. ==================================================================== ŚRODA - DZIEŃ 3 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. Suplementacja Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem [...]
PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]
PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]
ZIELONA HERBATA JUŻ JEST W SPALACZACH SOBOTA - DZIEŃ 6 Jestem totalnie zmęczeony, spałem 3 godziny wstałem o 7 rano od 8 w Szkole do 21. Dzisiaj z przyjaciółmi z grupy byliśmy w reatauracji a dokładniej w Pizzeri podczas długiej przerwy. Usiadłem i słuchałem ich zamówień, pizze, sałatki, cola,. Patrząc na to wyjałem Shakera z 75 gramami + 50 gram [...]